DRA. TOMMY GÓMEZ ESTRELLA
UNIVERSIDAD DE XOCHICALCO
OSTEOPOROSIS:
Es la enfermedad de los huesos mas frecuente, que se define como la perdida de la densidad de los huesos.
Esto es producido a causa de que el organismo esta constantemente regenerando el tejido óseo, pero cuando no puede formar tejido óseo nuevo, y el tejido óseo viejo se reabsorbe produce un hueso hueco, frágil y débil que tiende a fracturarse con mucha facilidad.
Para esto intervienen dos minerales importantes que son el calcio y el fósforo que son los encargados de la formación del hueso nuevo y que son obtenidos mediante la dieta, y con el paso del tiempo se van agotando.
Todo este proceso ocurre con el envejecimiento y avanza de forma muy lenta.
Los factores de riesgo son:
• Mujeres mayores de 50 años
• Hombres mayores de 70 años
• Menopausia
• Otras enfermedades óseas como artritis reumatoide
• La falta de calcio y fósforo en la dieta
• Antecedentes familiares de esta enfermedad (en un porcentaje mínimo)
Los síntomas empiezan cuando la enfermedad ya tiene años de evolución y son principalmente:
• Dolor
• Perdida de la estatura
• Fracturas provocadas con pequeños golpes o sin ellos
Para ser diagnosticada se requieren varios estudios entre ellos: radiografías, tomografías
Y el examen de la densidad ósea que es más especifico.
El tratamiento debe ser prescrito por un médico y se basa en controlar el dolor, retardar la evolución de la enfermedad y prevenir complicaciones siendo la principal complicación la fractura de cadera.
Tips:
1. alimentación adecuada
2. ingerir calcio y fósforo en la dieta estos se encuentran en alimentos tales como: queso, leche, acelgas, espinacas, lechugas, espárragos, helados, etc.
3. ejercicio de 30 min. como mínimo al día
4. exposición al sol de 30 min. Diario ya que ayuda a la adecuada absorción de calcio
5. si usted toma pastillas de calcio asegúrese de que contenga también vitamina D o que se ingiera de manera conjunta, ya que al igual que los rayos del sol nos ayudan a fijar el calcio en el hueso.
